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Para los comprometidos con desarrollar su potencial y tener un impacto positivo en el mundo

El poder de los microhábitos para cambiar tu vida

Macrohábitos Vs Microhábitos Seguro que ya conoces el poder de los hábitos. Algunos como hacer deporte regularmente, comer bien, ahorrar, meditar o empezar cada día haciendo lo más importante pueden tener un gran impacto sobre tu vida. Los hábitos de ese tipo yo los llamo macrohábitos. Son hábitos muy generales que normalmente a todo el…
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¿Cuánto se tarda en lograr un cambio duradero?

El cambio es inevitable Nos han dicho que cambiar está mal. Que tenemos que aceptarnos tal y como somos. Y sí, tenemos que aceptarnos. Pero porque la aceptación es el primer paso para la superación. Ya que si no aceptas lo que eres ahora, difícilmente podrás ser más de lo que eres ahora. Sin embargo,…
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La fórmula de la procrastinación: Consejos prácticos para dejar de procrastinar

Procrastinar básicamente consiste en posponer tareas o acciones que tienes o quieres hacer, sustituyéndolas por otras más apetecibles sabiendo que eso nos perjudicará. Todos procrastinamos en mayor o menor medida, aunque no todos procrastinamos lo mismo. La procrastinación tiene una gran dimensión individual. Por ejemplo, yo puedo procrastinar ponerme a estudiar pero no escribir un…
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Cómo conseguir motivación infinita

¿Te gustaría poder encontrar la motivación siempre que la necesites? Entonces, debes acumular motivos. Entendamos la motivación como la energía y ganas que te llevan a actuar, como la gasolina que necesita un motor para arrancar. Para continuar esta analogía, a partir de ahora la llamaremos ganasolina (créditos a Mario Luna y su libro Psicología…
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Disonancia cognitiva: Todo lo que necesitas saber

¿Qué es? La disonancia cognitiva es un fenómeno psicológico que se da cuando dos principios, creencias o acciones no armonizan entre sí. Se manifiesta con una sensación desagradable que inconscientemente tendemos a evitar para mantener nuestra coherencia interna. Es la causa de muchos de nuestros cambios de conducta y de creencias. Por ejemplo, imagina que…
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