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Cómo dejar de procrastinar: La fórmula de la procrastinación

¿Qué es la procrastinación? Procrastinar básicamente consiste en posponer tareas o acciones que tienes o quieres hacer, sustituyéndolas por otras más apetecibles sabiendo que eso nos perjudicará. Todos procrastinamos en mayor o menor medida, aunque no todos procrastinamos lo mismo. La procrastinación tiene una gran dimensión individual. Por ejemplo, yo puedo procrastinar ponerme a estudiar…
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Cómo conseguir motivación infinita

¿Te gustaría poder encontrar la motivación siempre que la necesites? Entonces, debes acumular motivos. Entendamos la motivación como la energía y ganas que te llevan a actuar, como la gasolina que necesita un motor para arrancar. Para continuar esta analogía, a partir de ahora la llamaremos ganasolina (créditos a Mario Luna y su libro Psicología…
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Disonancia cognitiva: Todo lo que necesitas saber

¿Qué es? La disonancia cognitiva es un fenómeno psicológico que se da cuando dos principios, creencias o acciones no armonizan entre sí. Se manifiesta con una sensación desagradable que inconscientemente tendemos a evitar para mantener nuestra coherencia interna. Es la causa de muchos de nuestros cambios de conducta y de creencias. Por ejemplo, imagina que…
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El sesgo de negatividad

¿Qué es? El sesgo de negatividad hace referencia a la tendencia a centrar nuestra atención en los aspectos más negativos de la realidad. También nos hace enfocarnos más en las amenazas que en las oportunidades. La televisión y las redes sociales se aprovechan de este sesgo bombardeándonos continuamente con noticias negativas ¿A qué noticia vas…
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@juliokaan