Desata tu √Čxito – Mega Resumen

Para los comprometidos con desarrollar su potencial y tener un impacto positivo en el mundo

Desata tu √Čxito – Mega Resumen

Desata tu √Čxito – Victor Mart√≠n

Ver “Desata tu √Čxito” en Amazon

En este mega-resumen de “Desata tu √Čxito” descubrir√°s las claves para definir tu visi√≥n y conseguir tus metas, desarrollar h√°bitos de √©xito y aprender a gestionar tu tiempo para ser m√°s productivo. Este otro resumen tambi√©n te puede ayudar.

TU PLAN DE ESCAPE

Definiendo tu visión

Tu visión es tu estado deseado. Preguntas que te pueden ayudar a definirlo:

  • Si al dibujar tu vida supieses que se har√≠a realidad lo que has dibujado, ¬Ņc√≥mo te gustar√≠a que fuera?
  • Si pudieses dise√Īar tu yo actual, ¬Ņc√≥mo te gustar√≠a ser?
  • ¬ŅC√≥mo te gustar√≠a que fuera tu vida si no tuvieras ning√ļn tipo de limitaci√≥n?
  • ¬ŅQu√© te gustar√≠a conseguir?

Consejo: Reflexiona sobre lo que te está causando dolor y frustración y convierte el no querer volver a experimentar esos sentimientos en tus porqués. Si tus porqués no te convencen ni te motivan lo suficiente, mejóralos. 

Definiendo tus objetivos

“Es mejor un gramo de acci√≥n que un kilo de intenci√≥n”

Método SMARTER

Seg√ļn este m√©todo, los objetivos que te propongas deben ser:

  • Specific (Espec√≠ficos)
  • Measurable¬†(Medibles)
  • Actionable¬†(Accionables)
  • Realistic (Realistas)
  • TimeSpecific (Con fecha l√≠mite)
  • Exciting (Excitantes)
  • Relevant (Relevantes)

Consejo: Revisa lo que quieres conseguir y determina si verdaderamente est√°s dispuesto a poner el esfuerzo y energ√≠a en conseguirlo. Si no lo est√°s, es que no lo quieres lo suficiente, desc√°rtalo. Si alg√ļn objetivo pierde significado para ti, elim√≠nalo sin remordimientos.

Una vez establezcas tus objetivos, hazte estas preguntas con cada uno de ellos:

  • ¬ŅPor qu√© quieres lograr ese objetivo? (De forma racional)
  • ¬ŅPor qu√© es importante para ti? (De forma emocional)
  • ¬ŅC√≥mo te sentir√≠as al alcanzarlo?
  • ¬ŅC√≥mo cambiar√≠as t√ļ y tu vida al lograrlo?

Consejo:¬†Define pocos objetivos pero muy importantes. Elige entre 5 y 10 grandes objetivos que quieres conseguir en un a√Īo y div√≠delos en objetivos m√°s peque√Īos y cercanos en el tiempo.¬†

Cómo aumentar las probabilidades de éxito de tus objetivos

Para poder planificar y poner fecha de caducidad a tus objetivos, empápate sobre el tema del objetivo que quieres conseguir y acumula información relevante que te sirva como guía de cuáles son los siguientes pasos que tienes que realizar. Puedes hacerte algunas de estas preguntas:

  • ¬ŅCu√°les son los pasos que me van a llevar a materializarlo?
  • ¬ŅQu√© me hace falta?
  • ¬ŅQu√© necesito saber o aprender para lograrlo?
  • ¬ŅCu√°nto tiempo tendr√© que invertir?
  • ¬ŅC√≥mo me tengo que preparar para hacer que suceda?
  • ¬ŅQui√©n est√° logrando ya lo que yo quiero lograr?
  • ¬ŅQu√© cantidad de recursos (dinero, energ√≠a…) vas a necesitar para lograrlo?

Para asegurarte de que merece la pena alcanzar tus objetivos, de que puedes hacerlo y de que tienes muchas probabilidades de éxito, pásalos por este test.

  1. ¬ŅEs importante?
  2. ¬ŅEs algo que te apasione, que vayas a disfrutar haciendo, que aumente tu orgullo y que le d√© sentido a tu vida?
  3. ¬ŅQu√© vas a ganar si lo logras?
  4. Al trabajar en este objetivo, ¬ŅPuedes permitirte el lujo de posponer o renunciar a otras cosas importantes para ti?
  5. ¬ŅTendr√° un efecto positivo a tu vida a corto plazo?
  6. ¬ŅPodr√°s lograrlo por tu propia cuenta? ¬ŅEst√° cerca o lejos de tu centro de influencia?
  7. ¬ŅDeseas lograrlo con toda tu alma?
  8. ¬ŅVas en serio? ¬ŅHasta qu√© punto est√°s convencido de que lo vas a conseguir?
  9. ¬ŅTienes los recursos necesarios para poder conseguirlo?
  10. ¬ŅTendr√°s la suficiente fuerza de voluntad para lograrlo?

Si en alg√ļn √°rea cojea, reaj√ļstalo.

C√≥mo convertirte en tu mejor t√ļ

Si te enfrentas a un reto o problema con tu yo actual, seguramente acabes haciendo lo mismo que har√≠as en la actualidad. Si no quieres que esto ocurra, afr√≥ntalo desde la identidad de la persona en la que te quieres convertir. Esa nueva identidad no puede ser abstracta, tienes que darle un nombre, definir c√≥mo piensa, siente y act√ļa esa personalidad que est√°s creando, siempre bajo tus valores.

Para definirla, preg√ļntate:

¬ŅC√≥mo piensa?

  • ¬ŅC√≥mo ve las situaciones cuando se enfrenta a un reto o problema?
  • ¬ŅCu√°l es su actitud?
  • ¬ŅC√≥mo le ven los dem√°s?

¬ŅC√≥mo act√ļa?

  • ¬ŅQu√© hace? ¬ŅC√≥mo se comporta? ¬ŅC√≥mo habla? ¬ŅDe qu√© manera se mueve?

¬ŅC√≥mo se siente?

  • ¬ŅQu√© transmite en sus acciones?
  • ¬ŅC√≥mo es su presencia?
  • ¬ŅQu√© sentir√≠as si fueras esa persona?

Consejo: Básate en los rasgos de personas a las que te quieras parecer y moldea con ellos a tu nueva identidad.

Una vez definida la personalidad que quieres crear, √ļsala constantemente, m√©tete en el papel, visual√≠zate siendo esa persona, haz como si ya la fueras, imagina c√≥mo pensar√≠a, sentir√≠a y actuar√≠a en cada situaci√≥n.

GESTI√ďN DE TIEMPO¬†

Hay dos formas de ganar tiempo:

  1. Eliminando actividades que te lo est√°n robando
  2. Reduciendo el tiempo que empleas en la realización de tareas concretas

Consejos para ganar tiempo

  • Ponte siempre fechas l√≠mites, teniendo en cuenta la¬†Ley de Parkinson. Aunque sea falsa, marc√°ndonos una fecha l√≠mite creamos la urgencia para acabar el trabajo en el tiempo que nos hemos marcado.
  • Aplica el Principio de Pareto. Averigua cu√°les de las tareas que llevas a cabo conforman el 20% que te est√° dando el 80% de tus resultados, elimina el 80% de las tareas que no te sirven para nada y reorganiza tu tiempo para centrarte s√≥lo en el 20% restante. Aplica esto a todo.
  • Para saber exactamente a qu√© dedicas tu tiempo, monitoriza exhaustivamente una semana de tu vida.
  • Puedes tambi√©n asignarle un valor econ√≥mico a tu tiempo, comprobar en qu√© actividades el tiempo que empleas es de mayor calidad y centrarte en ellas.
  • Distingue entre las tareas urgentes y las importantes usando la Matriz de Ike. Planifica cu√°ndo vas a hacer las tareas no urgentes pero importantes, haz cuanto antes las urgentes e importantes, dedica poco tiempo a las tareas urgentes pero no importantes y elimina o qu√≠tate de encima r√°pido las tareas no importantes ni urgentes.

Resultado de imagen de matriz ike

  • C√©ntrate en hacer de forma eficiente (invirtiendo el m√≠nimo de recursos posibles) las cosas importantes.
  • Preg√ļntate: ¬ŅEn lugar de hacer esto podr√≠a dedicarle mi tiempo a otra cosa que le aporte m√°s valor a mi vida?
  • C√©ntrate en un proyecto y no pases al siguiente hasta que no lo termines.
  • Para ser m√°s productivo,¬†trabaja en bloques. Cuando tu cerebro te env√≠a se√Īales como bostezos, inquietud, somnolencia, hambre y p√©rdida de concentraci√≥n, es momento de descansar.
  • Ded√≠cate primero a lo importante, aprovecha para quitarte lo gordo de tu trabajo cuanto antes. Y cuando tus niveles de energ√≠a y atenci√≥n est√©n m√°s bajos, ponte a hacer todas aquellas tareas que no son vitales para tu avance pero que requieren de tu tiempo.

Elimina distracciones

  • Desactiva las notificaciones, restringe tu acceso a determinados sitios y reserva un tiempo para revisarlos.
  • Para que te dejen tranquilo puedes recurrir a la excusa de que est√°s apagando un fuego importante.

Para valorar si algo es una oportunidad o una distracci√≥n, pon en una balanza los recursos que vas a tener que aportar t√ļ y lo que te va a aportar a ti esa oportunidad.

  • Aportaci√≥n: Dinero, tiempo, recursos, energ√≠a, salud.
  • Retorno: Dinero, valor futuro, desarrollo personal, estilo de vida.

Consejo: Hay que ser consciente de que cuando le decimos sí a algo, automáticamente le estamos diciendo que no a otras cosas que podrían ser mucho más importantes.

Planifica tu día

  • 3 tareas prioritarias (acciones clave): Son aquellas que en caso de que no pudieras hacer nada m√°s ese d√≠a, te acercar√≠an a tus objetivos. Son las tres primeras a las que tienes que dedicarte, idealmente al principio del d√≠a.
  • 3 tareas menos importantes (si las hay)
  • Sit√ļa las tareas en un contexto y establece fechas l√≠mite.

Fórmula de 4 pasos para aprender a decir no

  1. ¬ŅTienes dudas?
  2. ¬ŅLa propuesta o situaci√≥n es buena para ti o para la persona que te lo propone?
  3. ¬ŅQu√© consecuencias tendr√≠a decir s√≠? ¬ŅQu√© te aporta? ¬ŅTe acerca a tus objetivos?
  4. ¬ŅQu√© otras cosas vas a dejar de hacer en el caso de que digas que s√≠?

Consejo: No intentes complacer a todo el mundo ni cambies de rumbo con cada nueva oportunidad que te surge. Tienes que tener clara tu visión y no dejar que nada ni nadie te aparte de tu camino que te llevará a alcanzarla.

H√ĀBITOS Y MENTALIDAD¬†

Cómo crear nuevos hábitos

Para crear un nuevo h√°bito:

  1. Selecciona uno.
  2. Busca una se√Īal que desencadene la rutina.
  3. Busca una buena recompensa que te motive.
  4. Repítelo una y otra vez.

Consejo: Cambia tus hábitos uno a uno. Como tanto se ha esforzado en insistir el Mago More en su libro (Aquí te dejo el resumen), la mejor forma de hacer las cosas es al merme y la mejor manera de no cambiar nada es querer cambiarlo todo de golpe. Sin embargo, como te explico en este artículo, si sabes hacerlo correctamente también es buena estrategia optar por desarrollar varios microhábitos a la vez.

Consejo: Nada m√°s acostarte y justo antes de levantarte son buenos momentos que te servir√°n como se√Īal para iniciar el h√°bito. Si es en otro momento, bloquea un espacio de tiempo en tu agenda para llevarlo a cabo.¬†

Consejo:¬†Para acabar con un mal h√°bito, reemplaza la rutina del mal h√°bito por otra y elimina todas las se√Īales que te conduzcan a malos h√°bitos.

Dise√Īa tu d√≠a perfecto

  • ¬ŅC√≥mo te gustar√≠a que fuesen tus d√≠as?
  • ¬ŅQu√© h√°bitos te gustar√≠a crear?
  • ¬ŅC√≥mo quieres sentirte cada d√≠a?
  • ¬ŅQu√© cosas te gustar√≠a hacer y nunca haces?
  • ¬ŅQu√© te gustar√≠a aprender?
  • ¬ŅCon qui√©n quieres pasar tu tiempo?
  • ¬ŅQu√© hobbies te gustar√≠a retomar o dedicarles m√°s tiempo?

Trata de introducir esas cosas en tu agenda. 

Consejo: Para alcanzar la maestr√≠a en alguna habilidad, deconstr√ļyela en partes m√°s peque√Īas y pract√≠calas repetidamente (en este art√≠culo descubrir√°s c√≥mo automatizar el proceso de aprendizaje). Entre pr√°ctica y pr√°ctica analiza el feedback obtenido y util√≠zalo para mejorar la pr√°ctica. Dedica una hora diaria o 5 semanales a la pr√°ctica o aprendizaje deliberado de una materia, empleando ese tiempo para la lectura, reflexi√≥n y experimentaci√≥n.

Trucos para dejar de procrastinar

  • Deja para lo √ļltimo las tareas de prevenci√≥n de dolor y c√©ntrate en las de beneficio impl√≠cito.
  • Planif√≠calas y asigna fechas l√≠mite.
  • Haz una lista de excusas con sus soluciones. Rev√≠sala.
  • Utiliza la regla de los 5 segundos. Cuando detectes que no quieres hacer algo o que no tienes ganas de hacer lo que tienes que hacer, debes actuar en menos de 5 segundos.
  • Recuerda todas las consecuencias que de no hacerlo.
  • Piensa en todo lo que podr√≠as ganar si lo haces.

Descubre en este artículo la fórmula de la procrastinación y consejos prácticos para manipularla a tu antojo.

Otros consejos

  • Utiliza la cadena del compromiso con tus h√°bitos y objetivos, ¬°No la rompas!
  • Es clave dise√Īar un ritual al despertarte y otro antes de acostarte. Por la ma√Īana descon√©ctate del mundo y conecta contigo mismo, por la noche planifica el d√≠a siguiente y practica la visualizaci√≥n creativa.
  • Reconoce y valora lo que tienes y lo que has logrado. As√≠ desarrollar√°s una mentalidad de abundancia. Si no valoras lo que ya tienes, ¬ŅQu√© te hace pensar que estar√≠as contento con m√°s? Si te cuesta valorar lo que tienes, este art√≠culo te puede ser de gran ayuda:¬†3 Ejercicios estoicos para ganar perspectiva y ser m√°s feliz.
  • No intentes cambiar a nadie de tu c√≠rculo interno, simplemente trata de las personas t√≥xicas que est√©n en √©l te quiten la menor energ√≠a posible.
  • Para conocer gente que merezca la pena tendr√°s que ir en su b√ļsqueda proactivamente yendo a lugares que hasta ahora no has frecuentado y haciendo cosas que hasta ahora no has hecho. Es decir, saliendo de tu zona de confort.
  • Siempre es mejor hacer algo mal que no hacer nada. No analices demasiado las cosas, da el primer paso para ganar inercia.

Si quieres comprar “Desata tu √Čxito”, puedes hacerlo aqu√≠

¬ŅTe ha resultado √ļtil este art√≠culo? Me interesa mucho saber tu opini√≥n, no dudes en compartirla. Cualquier duda o sugerencia, estar√© encantado de responderte. Si quieres descargar un PDF totalmente gratis con todo este contenido sacado del libro “Desata tu √Čxito”, suscr√≠bete al blog y te llegar√° inmediatamente.

Tu opinión me importa, ¡no te vayas de aquí sin dejar un comentario!