Desata tu Éxito – Mega Resumen

Desata tu Éxito – Mega Resumen

Desata tu Éxito – Victor Martín

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En este mega-resumen de «Desata tu Éxito» descubrirás las claves para definir tu visión y conseguir tus metas, desarrollar hábitos de éxito y aprender a gestionar tu tiempo para ser más productivo. Este otro resumen también te puede ayudar.

TU PLAN DE ESCAPE

Definiendo tu visión

Tu visión es tu estado deseado. Preguntas que te pueden ayudar a definirlo:

  • Si al dibujar tu vida supieses que se haría realidad lo que has dibujado, ¿cómo te gustaría que fuera?
  • Si pudieses diseñar tu yo actual, ¿cómo te gustaría ser?
  • ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida si no tuvieras ningún tipo de limitación?
  • ¿Qué te gustaría conseguir?

Consejo: Reflexiona sobre lo que te está causando dolor y frustración y convierte el no querer volver a experimentar esos sentimientos en tus porqués. Si tus porqués no te convencen ni te motivan lo suficiente, mejóralos. 

Definiendo tus objetivos

«Es mejor un gramo de acción que un kilo de intención»

Método SMARTER

Según este método, los objetivos que te propongas deben ser:

  • Specific (Específicos)
  • Measurable (Medibles)
  • Actionable (Accionables)
  • Realistic (Realistas)
  • TimeSpecific (Con fecha límite)
  • Exciting (Excitantes)
  • Relevant (Relevantes)

Consejo: Revisa lo que quieres conseguir y determina si verdaderamente estás dispuesto a poner el esfuerzo y energía en conseguirlo. Si no lo estás, es que no lo quieres lo suficiente, descártalo. Si algún objetivo pierde significado para ti, elimínalo sin remordimientos.

Una vez establezcas tus objetivos, hazte estas preguntas con cada uno de ellos:

  • ¿Por qué quieres lograr ese objetivo? (De forma racional)
  • ¿Por qué es importante para ti? (De forma emocional)
  • ¿Cómo te sentirías al alcanzarlo?
  • ¿Cómo cambiarías tú y tu vida al lograrlo?

Consejo: Define pocos objetivos pero muy importantes. Elige entre 5 y 10 grandes objetivos que quieres conseguir en un año y divídelos en objetivos más pequeños y cercanos en el tiempo. 

Cómo aumentar las probabilidades de éxito de tus objetivos

Para poder planificar y poner fecha de caducidad a tus objetivos, empápate sobre el tema del objetivo que quieres conseguir y acumula información relevante que te sirva como guía de cuáles son los siguientes pasos que tienes que realizar. Puedes hacerte algunas de estas preguntas:

  • ¿Cuáles son los pasos que me van a llevar a materializarlo?
  • ¿Qué me hace falta?
  • ¿Qué necesito saber o aprender para lograrlo?
  • ¿Cuánto tiempo tendré que invertir?
  • ¿Cómo me tengo que preparar para hacer que suceda?
  • ¿Quién está logrando ya lo que yo quiero lograr?
  • ¿Qué cantidad de recursos (dinero, energía…) vas a necesitar para lograrlo?

Para asegurarte de que merece la pena alcanzar tus objetivos, de que puedes hacerlo y de que tienes muchas probabilidades de éxito, pásalos por este test.

  1. ¿Es importante?
  2. ¿Es algo que te apasione, que vayas a disfrutar haciendo, que aumente tu orgullo y que le dé sentido a tu vida?
  3. ¿Qué vas a ganar si lo logras?
  4. Al trabajar en este objetivo, ¿Puedes permitirte el lujo de posponer o renunciar a otras cosas importantes para ti?
  5. ¿Tendrá un efecto positivo a tu vida a corto plazo?
  6. ¿Podrás lograrlo por tu propia cuenta? ¿Está cerca o lejos de tu centro de influencia?
  7. ¿Deseas lograrlo con toda tu alma?
  8. ¿Vas en serio? ¿Hasta qué punto estás convencido de que lo vas a conseguir?
  9. ¿Tienes los recursos necesarios para poder conseguirlo?
  10. ¿Tendrás la suficiente fuerza de voluntad para lograrlo?

Si en algún área cojea, reajústalo.

Cómo convertirte en tu mejor tú

Si te enfrentas a un reto o problema con tu yo actual, seguramente acabes haciendo lo mismo que harías en la actualidad. Si no quieres que esto ocurra, afróntalo desde la identidad de la persona en la que te quieres convertir. Esa nueva identidad no puede ser abstracta, tienes que darle un nombre, definir cómo piensa, siente y actúa esa personalidad que estás creando, siempre bajo tus valores.

Para definirla, pregúntate:

¿Cómo piensa?

  • ¿Cómo ve las situaciones cuando se enfrenta a un reto o problema?
  • ¿Cuál es su actitud?
  • ¿Cómo le ven los demás?

¿Cómo actúa?

  • ¿Qué hace? ¿Cómo se comporta? ¿Cómo habla? ¿De qué manera se mueve?

¿Cómo se siente?

  • ¿Qué transmite en sus acciones?
  • ¿Cómo es su presencia?
  • ¿Qué sentirías si fueras esa persona?

Consejo: Básate en los rasgos de personas a las que te quieras parecer y moldea con ellos a tu nueva identidad.

Una vez definida la personalidad que quieres crear, úsala constantemente, métete en el papel, visualízate siendo esa persona, haz como si ya la fueras, imagina cómo pensaría, sentiría y actuaría en cada situación.

GESTIÓN DE TIEMPO 

Hay dos formas de ganar tiempo:

  1. Eliminando actividades que te lo están robando
  2. Reduciendo el tiempo que empleas en la realización de tareas concretas

Consejos para ganar tiempo

  • Ponte siempre fechas límites, teniendo en cuenta la Ley de Parkinson. Aunque sea falsa, marcándonos una fecha límite creamos la urgencia para acabar el trabajo en el tiempo que nos hemos marcado.
  • Aplica el Principio de Pareto. Averigua cuáles de las tareas que llevas a cabo conforman el 20% que te está dando el 80% de tus resultados, elimina el 80% de las tareas que no te sirven para nada y reorganiza tu tiempo para centrarte sólo en el 20% restante. Aplica esto a todo.
  • Para saber exactamente a qué dedicas tu tiempo, monitoriza exhaustivamente una semana de tu vida.
  • Puedes también asignarle un valor económico a tu tiempo, comprobar en qué actividades el tiempo que empleas es de mayor calidad y centrarte en ellas.
  • Distingue entre las tareas urgentes y las importantes usando la Matriz de Ike. Planifica cuándo vas a hacer las tareas no urgentes pero importantes, haz cuanto antes las urgentes e importantes, dedica poco tiempo a las tareas urgentes pero no importantes y elimina o quítate de encima rápido las tareas no importantes ni urgentes.

Resultado de imagen de matriz ike

  • Céntrate en hacer de forma eficiente (invirtiendo el mínimo de recursos posibles) las cosas importantes.
  • Pregúntate: ¿En lugar de hacer esto podría dedicarle mi tiempo a otra cosa que le aporte más valor a mi vida?
  • Céntrate en un proyecto y no pases al siguiente hasta que no lo termines.
  • Para ser más productivo, trabaja en bloques. Cuando tu cerebro te envía señales como bostezos, inquietud, somnolencia, hambre y pérdida de concentración, es momento de descansar.
  • Dedícate primero a lo importante, aprovecha para quitarte lo gordo de tu trabajo cuanto antes. Y cuando tus niveles de energía y atención estén más bajos, ponte a hacer todas aquellas tareas que no son vitales para tu avance pero que requieren de tu tiempo.

Elimina distracciones

  • Desactiva las notificaciones, restringe tu acceso a determinados sitios y reserva un tiempo para revisarlos.
  • Para que te dejen tranquilo puedes recurrir a la excusa de que estás apagando un fuego importante.

Para valorar si algo es una oportunidad o una distracción, pon en una balanza los recursos que vas a tener que aportar tú y lo que te va a aportar a ti esa oportunidad.

  • Aportación: Dinero, tiempo, recursos, energía, salud.
  • Retorno: Dinero, valor futuro, desarrollo personal, estilo de vida.

Consejo: Hay que ser consciente de que cuando le decimos sí a algo, automáticamente le estamos diciendo que no a otras cosas que podrían ser mucho más importantes.

Planifica tu día

  • 3 tareas prioritarias (acciones clave): Son aquellas que en caso de que no pudieras hacer nada más ese día, te acercarían a tus objetivos. Son las tres primeras a las que tienes que dedicarte, idealmente al principio del día.
  • 3 tareas menos importantes (si las hay)
  • Sitúa las tareas en un contexto y establece fechas límite.

Fórmula de 4 pasos para aprender a decir no

  1. ¿Tienes dudas?
  2. ¿La propuesta o situación es buena para ti o para la persona que te lo propone?
  3. ¿Qué consecuencias tendría decir sí? ¿Qué te aporta? ¿Te acerca a tus objetivos?
  4. ¿Qué otras cosas vas a dejar de hacer en el caso de que digas que sí?

Consejo: No intentes complacer a todo el mundo ni cambies de rumbo con cada nueva oportunidad que te surge. Tienes que tener clara tu visión y no dejar que nada ni nadie te aparte de tu camino que te llevará a alcanzarla.

HÁBITOS Y MENTALIDAD 

Cómo crear nuevos hábitos

Para crear un nuevo hábito:

  1. Selecciona uno.
  2. Busca una señal que desencadene la rutina.
  3. Busca una buena recompensa que te motive.
  4. Repítelo una y otra vez.

Consejo: Cambia tus hábitos uno a uno. Como tanto se ha esforzado en insistir el Mago More en su libro (Aquí te dejo el resumen), la mejor forma de hacer las cosas es al merme y la mejor manera de no cambiar nada es querer cambiarlo todo de golpe. Sin embargo, como te explico en este artículo, si sabes hacerlo correctamente también es buena estrategia optar por desarrollar varios microhábitos a la vez.

Consejo: Nada más acostarte y justo antes de levantarte son buenos momentos que te servirán como señal para iniciar el hábito. Si es en otro momento, bloquea un espacio de tiempo en tu agenda para llevarlo a cabo. 

Consejo: Para acabar con un mal hábito, reemplaza la rutina del mal hábito por otra y elimina todas las señales que te conduzcan a malos hábitos.

Diseña tu día perfecto

  • ¿Cómo te gustaría que fuesen tus días?
  • ¿Qué hábitos te gustaría crear?
  • ¿Cómo quieres sentirte cada día?
  • ¿Qué cosas te gustaría hacer y nunca haces?
  • ¿Qué te gustaría aprender?
  • ¿Con quién quieres pasar tu tiempo?
  • ¿Qué hobbies te gustaría retomar o dedicarles más tiempo?

Trata de introducir esas cosas en tu agenda. 

Consejo: Para alcanzar la maestría en alguna habilidad, deconstrúyela en partes más pequeñas y practícalas repetidamente (en este artículo descubrirás cómo automatizar el proceso de aprendizaje). Entre práctica y práctica analiza el feedback obtenido y utilízalo para mejorar la práctica. Dedica una hora diaria o 5 semanales a la práctica o aprendizaje deliberado de una materia, empleando ese tiempo para la lectura, reflexión y experimentación.

Trucos para dejar de procrastinar

  • Deja para lo último las tareas de prevención de dolor y céntrate en las de beneficio implícito.
  • Planifícalas y asigna fechas límite.
  • Haz una lista de excusas con sus soluciones. Revísala.
  • Utiliza la regla de los 5 segundos. Cuando detectes que no quieres hacer algo o que no tienes ganas de hacer lo que tienes que hacer, debes actuar en menos de 5 segundos.
  • Recuerda todas las consecuencias que de no hacerlo.
  • Piensa en todo lo que podrías ganar si lo haces.

Descubre en este artículo la fórmula de la procrastinación y consejos prácticos para manipularla a tu antojo.

Otros consejos

  • Utiliza la cadena del compromiso con tus hábitos y objetivos, ¡No la rompas!
  • Es clave diseñar un ritual al despertarte y otro antes de acostarte. Por la mañana desconéctate del mundo y conecta contigo mismo, por la noche planifica el día siguiente y practica la visualización creativa.
  • Reconoce y valora lo que tienes y lo que has logrado. Así desarrollarás una mentalidad de abundancia. Si no valoras lo que ya tienes, ¿Qué te hace pensar que estarías contento con más? Si te cuesta valorar lo que tienes, este artículo te puede ser de gran ayuda: 3 Ejercicios estoicos para ganar perspectiva y ser más feliz.
  • No intentes cambiar a nadie de tu círculo interno, simplemente trata de las personas tóxicas que estén en él te quiten la menor energía posible.
  • Para conocer gente que merezca la pena tendrás que ir en su búsqueda proactivamente yendo a lugares que hasta ahora no has frecuentado y haciendo cosas que hasta ahora no has hecho. Es decir, saliendo de tu zona de confort.
  • Siempre es mejor hacer algo mal que no hacer nada. No analices demasiado las cosas, da el primer paso para ganar inercia.

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